e-Learning: Effektives Stressmanagement
Strategien, Tipps & Tricks für weniger Stress im Job
- Fexibles Lernen
- Dauerhaftes Senken Ihres Stresslevels
- Langfristig leistungsfähig bleiben
- Offiziell zertifiziert nach ISO 9001 und ISO 21001
e-Learning
Ab
390,00 €
zzgl. MwSt.
Leistungen & Ablauf
Veranstaltung - 390,-€ zzgl. MwSt.
für eine 90-tägige Nutzung. Innerhalb dieser Zeit können Sie die Module so oft Sie möchten bearbeiten. Eine Verlängerung ist auf Anfrage möglich. Am Ende erhalten Sie ein personalisiertes, qualifizierendes Zertifikat. Für mehrere User bzw. abteilungsübergreifende e-Learnings sind attraktive Rabattkonditionen möglich. Bitte sprechen Sie uns gerne an.
Buchungsdetails
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für eine 90-tägige Nutzung. Innerhalb dieser Zeit können Sie die Module so oft Sie möchten bearbeiten. Eine Verlängerung ist auf Anfrage möglich. Am Ende erhalten Sie ein personalisiertes, qualifizierendes Zertifikat. Für mehrere User bzw. abteilungsübergreifende e-Learnings sind attraktive Rabattkonditionen möglich. Bitte sprechen Sie uns gerne an.
In diesem 2,5 stündigen e-Learning erfahren Sie, wie Sie Ihr Stresslevel dauerhaft senken und somit langfristig leistungsfähig bleiben. Hierfür bekommen Sie diverse Stressbewältigungs-Strategien an die Hand. Das Lernvideo ist mit unterschiedlichen Medien, Übungen und Praxistipps interaktiv gestaltet und wird Ihnen und Ihrem Team zu mehr Ausgeglichenheit und einer besseren Performance verhelfen.
Ihr Referent
Patrick Batarilo
Trainer, Moderator, Autor
arbeitet als Trainer und Coach für Führungskräfte und Medienschaffende. Seine Expertengebiete sind Stressmanagement,
Medien- und interkulturelle Kompetenz. Als Moderator beim…
Ihr Referent
Patrick Batarilo
Trainer, Moderator, Autor
arbeitet als Trainer und Coach für Führungskräfte und Medienschaffende. Seine Expertengebiete sind Stressmanagement,
Medien- und interkulturelle Kompetenz. Als Moderator beim öffentlichen Rundfunk wendet er selbst täglich seine persönlichen Strategien gegen
Stress an und bleibt auch in Zeiten hoher Belastung produktiv und kreativ. In seinen Seminaren vermittelt er professionelle Skills und weiß die Teilnehmer zu begeistern und nachhaltig zu motivieren.
Das erwartet Sie
- Was ist eigentlich Stress und wie können Sie ihn beeinflussen?
- Drei Strategien für mehr Aus-geglichenheit im Job: Mentales, instrumentelles und regeneratives Stressmanagement
- Positive Psychologie: Damit Ihre Mitarbeiter*innen stets gelassen bleiben
- Burnout bei sich und Mitarbeiter*innen frühzeitig erkennen und gegensteuern
- Anti-Stress-Tipps für Projektmanager*innen
- Tipps und Strategien für eine ausgeglichene Work-Life-Balance
Wer sollte teilnehmen
- Führungskräfte aller Ebenen,
- Projektmanager*innen,
- Mitarbeiter*innen und alle Personen,
die das Stresslevel bei sich und im Team senken und es langfristig niedrig halten möchten, um dadurch dauerhafte Leistungsfähigkeit auf hohem Niveau zu sichern.
Ziel der Veranstaltung
Dieses interaktive e-Learning mit zahlreichen Übungen, Praxistipps und Tools beinhaltet 8 Module und 2,5 Stunden Lernmaterial.
Ihr Referent bietet Ihnen drei verschiedene Strategien gegen Stress an, mit deren Hilfe Sie Ihr Stresslevel senken und langfristig zu mehr Ausgeglichenheit im Berufsalltag finden. Als Führungskraft ist es schließlich wichtig, genügend Zeit für strategische Reflexion und die wirklich wichtigen Dinge im Führungsalltag zu finden. Sie werden spüren, zu welchen Leistungen Sie und Ihr Team fähig sind, wenn Sie Stress beiseite lassen und Ausgeglichenheit und Stabilität Einzug in Ihren (Berufs-) Alltag halten!
Ihr Nutzen
In diesem e-Learning lernen Sie
#wie Stress entsteht, welche Ursachen er hat und wie Sie ihn bekämpfen
- drei verschiedene Stressbewältigungsstrategien kennen und anwenden
- was Positive Psychologie für Ihre Mitarbeiterführung bedeutet und welche Auswirkungen sie hat
- wie Sie Ihre Work-Life-Balance in die Balance bringen können
- dauerhaft auf hohem Niveau leistungsfähig zu bleiben
Programm
- Ursachen von Stress und Stressreaktion
- Positiver und negativer Stress
- Folgen von chronischem Stress für Körper und Geist
- Transaktionales Stressentstehungsmodell
- Ihre persönliche Stressanalyse
- Stresserzeugende Einstellungen bewusst machen, kritisch reflektieren und durch konstruktive Bewertungen ersetzen
- "Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten." - Chinesisches Sprichwort
- Äußere Stressoren im Beruf bewusst machen
- Kurzfristige und langfristige Änderungsmöglichkeiten
- Methoden: Problemlösetraining, Selbstbehauptung und Selbstkritik, Zeitmanagement
- Kurzfristig: Stressreaktion dämpfen, Handlungsfähigkeit herstellen
- Langfristig: Ausgleich, Entspannung, Regeneration
- Ansatzpunkt: Körper und Emotionen
- Grundsätze der positiven Psychologie
- Methoden der positiven Psychologie im Unternehmen anwenden
- Ursachen und Formen von Burnout bewusst machen
- Burnout bei Mitarbeiter*innen erkennen
- Individuell Burnout vorbeugen
- Im Unternehmen Burnout präventiv vorbeugen
- Methodenkoffer für Projektarbeit mit weniger Stress
- Work-Life-Balance als Herausforderung erkennen und erklären
- Ausgewogenes Verhältnis von Berufs- und Privatleben herstellen: subjektiv befriedigend, objektiv leistungsfähig, für Führungskraft und Mitarbeiter*innen
Modul 1: Stress - Was ist das?
Modul 1: Stress - Was ist das?
- Ursachen von Stress und Stressreaktion
- Positiver und negativer Stress
- Folgen von chronischem Stress für Körper und Geist
- Transaktionales Stressentstehungsmodell
- Ihre persönliche Stressanalyse
Modul 2: Bewältigungs-Strategie I: Mentales Stressmanagement
Modul 2: Bewältigungs-Strategie I: Mentales Stressmanagement
- Stresserzeugende Einstellungen bewusst machen, kritisch reflektieren und durch konstruktive Bewertungen ersetzen
- "Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten." - Chinesisches Sprichwort
Modul 3: Bewältigungs-Strategie II: Instrumentelles Stressmanagement
Modul 3: Bewältigungs-Strategie II: Instrumentelles Stressmanagement
- Äußere Stressoren im Beruf bewusst machen
- Kurzfristige und langfristige Änderungsmöglichkeiten
- Methoden: Problemlösetraining, Selbstbehauptung und Selbstkritik, Zeitmanagement
Modul 4: Bewältigungs-Strategie III: Regeneratives Stressmanagement
Modul 4: Bewältigungs-Strategie III: Regeneratives Stressmanagement
- Kurzfristig: Stressreaktion dämpfen, Handlungsfähigkeit herstellen
- Langfristig: Ausgleich, Entspannung, Regeneration
- Ansatzpunkt: Körper und Emotionen
Modul 5: Positive Psychologie
Modul 5: Positive Psychologie
- Grundsätze der positiven Psychologie
- Methoden der positiven Psychologie im Unternehmen anwenden
Modul 6: Burnout
Modul 6: Burnout
- Ursachen und Formen von Burnout bewusst machen
- Burnout bei Mitarbeiter*innen erkennen
- Individuell Burnout vorbeugen
- Im Unternehmen Burnout präventiv vorbeugen
Modul 7: Anti-Stress-Tipps
für Projektmanager*innen
Modul 7: Anti-Stress-Tipps für Projektmanager*innen
- Methodenkoffer für Projektarbeit mit weniger Stress
Modul 8: Work-Life-Balance
Modul 8: Work-Life-Balance
- Work-Life-Balance als Herausforderung erkennen und erklären
- Ausgewogenes Verhältnis von Berufs- und Privatleben herstellen: subjektiv befriedigend, objektiv leistungsfähig, für Führungskraft und Mitarbeiter*innen
Trailer
e-Learning: Effektives Stressmanagement
Hier erhalten Sie einen kurzen Einblick in das e-Learning
Effektives Stressmanagement.
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Das bekommen Sie
Das e-Learning besteht aus 8 Modulen und bietet 2,5 Stunden Lerninhalte. Diese können Sie innerhalb von 3 Monaten durcharbeiten, bei Bedarf mehrfach. Praxisübungen und zahlreiche Beispiele sichern ein gutes Lernergebnis. Die wichtigsten Inhalte können Sie ausdrucken.
In diesem e-Learning lernen Sie
- wie Stress entsteht, welche Ursachen er hat und wie Sie ihn bekämpfen
- drei verschiedene Stressbewältigungsstrategien kennen und anwenden
- was Positive Psychologie für Ihre Mitarbeiter*innenführung bedeutet und welche Auswirkungen sie hat
- wie Sie Ihre Work-Life-Balance in die Balance bringen können
- dauerhaft auf hohem Niveau leistungsfähig zu bleiben
Wie funktioniert es - Ablauf:
- Sie buchen ein e-Learning telefonisch, per E-Mail oder auf unserer Website
- Sie erhalten eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten für unsere Lernplattform
- Sie melden sich auf unserer Lernplattform an
- Starten Sie individuell die Lernmodule
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Das sagen unsere Teilnehmer*innen
"Die Zeit kann frei eingeteilt werden, man kann das Video jederzeit anhalten/zurückspulen und kommt somit auch nicht unter Zeitdruck. Reisekosten und mit der Anreise verbundene Absenzen fallen weg. Ich habe das e-Learning im Home Office absolviert, das war super." Eva Philipp, Leiterin Dokumentation, Bioforce AG, Roggwil (Schweiz)
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Weiterführend
Trailer
Sehen Sie hier den Trailer zum e-Learning Effektives Stressmanagement
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